作家李尚龍說：

“在大城市裡，搞廢一個人的方式特別簡單。給你一個安靜狹小的空間，給你一根網線，最好再加一個外賣電話。好了，你開始廢了。”

之前的我並不相信人會這麼輕易地墮落，直到身邊出現了一個真實的例子。

前段時間的同學聚會上，見到了許久沒見的W君。

學生時代清瘦的少年模樣，如今竟發福得如同中年大叔。

和他聊天后我才知道，畢業之後的他輾轉換了幾次工作，卻仍無法適應上班生活。

後來乾脆辭職回家，靠著父母給的生活費，加上一點網絡兼職的收入度日。

在家宅了一年多的他，很少走出家門，成天日夜顛倒、通宵打遊戲、無節制地吃各種垃圾食品。

也許是因為長期缺少社交生活，我們跟他說話的時候，他的眼神總有些許呆滯，似乎要反應一段時間才能理解。

我開始真正相信：

低質量的長期宅家生活，確實能改變一個人的心智、外貌，甚至是人生。

人喜歡在舒適熟悉的環境中待著。

而這種舒適區一旦建立，你就會變得無比依賴，慢慢地愛上周圍的牆，戀上舒適的小屋，從而不願意飛出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。

而一個人開始廢掉的跡象之一，就是不再走出自己的舒適區。

心理學上有這樣一個詞，叫“花盆效應”：

指的是人如果在舒適的“花盆”中待久了，就會不思進取、安於現狀。

當你對現狀心滿意足，日復一日地去做著同樣的事情，不再將時間花在提升自己，那麼你的成長見識，將永遠停留在原來的那塊區域裡。

曾看到這樣一句話：

一個人老去的標誌，絕不是老成穩重、沉默寡言，而是不肯再嘗試，不肯再容許自己置身不熟悉的境地。

當你停止了學習、固步自封，將自己囚禁在得過且過的牢籠中，那麼你已經朝平庸邁進了一大步。



前幾天去市圖書館查資料，旁邊的位置坐了一位穿著高中校服的男生。

他的面前擺著一本厚厚的教科書，眼睛卻自始至終沒有離開過手機屏幕。

當我翻完了一章晦澀難懂的英文原著，他戴著耳機，在看抖音視頻裡的宅男女神跳手指舞。

當我收拾好東西準備離開圖書館的時候，終於看到他不再刷短視頻了——他點開了王者榮耀的圖標。

這個娛樂至死的時代，獲得短期的快感太容易了。

十幾秒可以刷完一個短視頻，二十分鐘可以打完一把遊戲，一小時可以看完半本爽文。

微博段子張口就來，明星八卦關注得比誰都多，網紅的名字如數家珍。

學習？不存在的。

頂多看幾篇教你如何“短期內迅速提升自己”的碎片化文章，打完雞血後依然渾渾噩噩，沉溺於感官娛樂之中。

一個人開始廢掉的跡象之二，便是沉溺於短期快感之中，不再做長期投入。

玩遊戲、刷視頻、看爽文，這些是順應人性的，因為它們有及時反饋的機制。

你可以在短期內獲得快感，哪怕這種快感是虛擬的、易逝的。

對比之下，學習、健身、提升工作技能，這些都需要漫長的反饋週期。

你需要投入很多時間、精力才能看到​​回報，遠不如刷小視頻、打遊戲來得有意思。

太多人為了逃避思考而願意做任何事。

尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說：

“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西。”

當你不再製定計劃，而是一次又一次放縱自己沉溺於即時快感和虛擬的成就感中，你離廢掉就不遠了。



前幾天，網上流傳著一段高鐵吃泡麵被罵的視頻。

視頻中，一女子情緒激動、面目猙獰地破口大罵吃泡麵的男乘客：

“不讓你吃泡麵，你還沒完沒了了是吧？”

“我讓他不要吃泡麵，他還吃，剩下湯居然不倒，故意在這熏著別人。見過不要臉的，沒見過那麼不要臉的！”

“誰跟你好好說？你媽都不跟你好好說！你媽跟你好好說你聽嗎？傻×！”

“你吃屎才噴你，你吃的是屎嗎？”

“就你這種敗類，以後別上高鐵了！”

男乘客在整個過程中並沒有一句過激的言語，而那名女子卻在不停地狂罵，連一旁的孩子都被嚇哭了。

其實，如果她能心平氣和地跟男乘客提出自己的意見，我想那位男乘客也會去理解並尋找解決辦法。

但情緒失控卻讓她表現得像一個潑婦，不但引起了車廂內其他人的不適，還給自己的孩子做了負面的榜樣。

羅伯·懷特曾經說過：

“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。

無論境況多麼糟糕，你應該去努力支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。”

一個人開始廢掉的跡象之三，是淪為情緒的奴隸。

無法控制自己情緒的人，會給自己和他人帶來不可預料的災難。

著名的費斯汀格法則告訴我們：

生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生的事情如何反應決定。

一念天堂，一念地獄。

當你深陷情緒的深淵，讓理智隨時被情緒牽著走，那麼你離後悔就不遠了。

真正成熟的人，一定是有能力控制自己情緒的人。



在國外有一個醫學研究，工作人員詢問了一百個在醫院奄奄一息的老人：

“你這輩子最大的遺憾是什麼？”

幾乎所有的回答都不是後悔這輩子自己做了什麼，而是沒做過什麼。

沒有在最好的年華里修煉自己、沒有冒過的險、沒有追求的夢想 ......

你是否也習慣了每天三點一線的生活，靠著短期的快感和虛擬的滿足感度日，常常被自己的負面情緒所左右？

最可怕的是，我們即使對現狀如此不滿，卻也沒有勇氣去改變。

就像《少有人走的路》中所說：

勇氣是，儘管你感覺害怕，但仍能迎難而上；儘管你感覺痛苦，但仍能直接面對。

向前一步，也許一切都會不同。共勉。








作者：小椰子