我相信很多人都有過很多次這樣的震驚體驗。在日本，這種情況會經常發生，因為人們上下班通勤的時候坐地鐵，就會看見地鐵車窗裡面自己的倒影。這種時候你可能直接就抑鬱了，在想是不是你真的就這麼醜，家裡衛生間梳妝鏡前的那個完美形像只是一個美好的幻覺。
不過別擔心——真實情況並不是這樣的！發生這種現像是有原因的。
首先，你在照鏡子的時候，會不自覺地顯出一個好形象。你可能沒感覺到，但你會抬起下巴，嘴角上揚，故意擺個pose。並且這個時候你不會跟別人做比較，你只是在看自己的臉，所以這個時候你的臉顯得小。
第二，是燈光。演員們對這一點很敏感。不同的打光的方式，陰影如何在臉上進行投射，這會對一個人的形象和氣場產生戲劇化的影響。
一個日本網友說：“天字第一號醜陋的光線是火車發出的那種遠光。我強烈要求日本軌道公司做點嚴肅的調查。”
下面我們來看看3種典型的情況，如果你想看起來好看的話，應該避開它們。
1. 光線從上面或者下面直射
從上方或者下方來的光，會加重眼袋的陰影，突出魚尾紋和笑紋，會加重你臉上所有的自然陰影，這樣你就會顯得老。
回想一下，你小時候如果想嚇唬別人，是不是會把一個手電筒放在下巴下面？從下面射過來的光線，會產生一些你從來沒見過的陰影，所以才顯得這麼詭異。和恐怖谷現象同理。(恐怖谷是一種心理現象，如果把機器人做的和人類過於逼真，可能會使人產生反感。)
2. 便宜的熒光燈光，或者顯色指數不好的光。
顯色指數(CRI)，是指跟理想的光線，或者自然光線相比，某種光源對於物體色彩的忠實還原能力。簡單地說，人造光源與自然光越接近，CRI就越高，顯色就越好。
最傷臉色的光線是藍光，白色的LED光，和幽暗的熒光。這就是為什麼那些便宜的24小時飯店，看起來是這個世界上最抑鬱的地方。
新款的熒光燈，雖然顯色指數改善了，但還是不可避免地有色彩偏差。這種燈光會突出臉上的黃色調，讓人看起來病怏怏的。太白的光線也不好，會讓紅色看起來像紫色，粉色看起來像灰色。在這樣的光線下，漂亮的妝容會變成一個蹣跚的殭屍。
3. 當你向下看的時候
當你向下看，你的面部表情就消失了，表情肌鬆弛，進而讓整個面部顯得鬆弛。由於重力的作用，本來充滿活力的面頰現在也鬆鬆垮垮的。
簡而言之，解決方法就是當你在街上照鏡子的時候，要保持和在家照鏡子一樣的表情，不要站在過亮的光線之下。別往下面看。當然了，更簡單的方法是，再也不出門！
