新手想練習出竅,先照以下的步驟來做:
一、先開暖氣機、電扇或冷氣。晚上十點「睡著」,最遲不要超過晚上十一點。鬧鐘設在凌晨三點到四點間。
一、先開暖氣機、電扇或冷氣。晚上十點「睡著」,最遲不要超過晚上十一點。鬧鐘設在凌晨三點到四點間。
二、鬧鐘響後,視個人情況要不要起床。
(一)、你可能會想上個廁所,喝杯水,起床活動一下下,最久不超過三十分鐘,有點睏意後,回到床上聆聽暖氣機、電扇或冷氣聲。
(二)、直接賴在床上,不起床,聆聽暖氣機、電扇或冷氣聲。
三、你會進入非常淺睡的狀態,也有可能做個小夢,但你仍會聽到暖氣機、電扇或冷氣聲。
四、接著,你會發現聲音變得不一樣了,音調變得有點高,保持注意力在聲音上,並竭盡所能提高其音調,當音調非常高時,聲音可能會消失。切記竭盡所能提高並保持音調。
五、你的肉身開始震動,注意情緒的起伏,不要害怕、興奮等等,千萬保持平靜,否則震動會消失。
六、震動一小段時間,通常只有幾秒,你會發現離開了肉身,這時盡快移動到肉身十五公尺外的地方,因為 肉身會試著把靈魂拉回去。
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